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¿©µå¸§°ú ºñ½ÁÇÑ '¸ð³¶¿°', ±¸ºÐ¹ýÀº?
Áø±Õ¼º ¿©µå¸§Àº ¸ð³¶¿¡ ±ÕÀÌ °¨¿°µÈ ÇüÅÂÀÇ ÇǺΠÁúȯÀ¸·Î ¡®¸ð³¶¿°¡¯À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. Å©±â°¡ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ÀÛÀº ¿©µå¸§¿¡ °¡·Á¿òÁõÀ» µ¿¹ÝÇÑ °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ Áõ»óÀÌ´Ù. Áø±Õ¼º ¿©µå¸§ÀÌ »ý±â¸é È­ÀÌÆ®Çìµå¿Í ÇǺΠ¹ßÀûÀÌ »ý±â°ï Çϴµ¥, ÀÌ ¶§¹®¿¡ ½É»ó¼º ¿©µå¸§(ÀÏ¹Ý ¿©µå¸§)°ú Çò°¥¸®±â ½±´Ù.

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±×·¯³ª Áø±Õ¼º ¿©µå¸§°ú ½É»ó¼º ¿©µå¸§Àº µÎ °¡Áö ´Ù¸¥ ¿äÀÎÀ¸·Î ¹ß»ýÇϹǷΠ°°Àº Ä¡·á¿¡ ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ÀÏ¹Ý ¿©µå¸§ Ä¡·áÁ¦¸¦ °è¼Ó »ç¿ëÇϸé Áø±Õ¼º ¿©µå¸§À» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. HealthlineÀº Áø±Õ¼º ¿©µå¸§ÀÇ ¿øÀΰú ¡ÈÄ, Ä¡·á¹ý¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.

Áø±Õ¼º ¿©µå¸§, ¿Ö »ý±æ±î?
Áø±Õ¼º ¿©µå¸§Àº ÇǺΠ³» Á¸ÀçÇÏ´Â ¸»¶ó¼¼Áö¾Æ ±Õ(È¿¸ð)¿Í Ä­µð´Ù ±Õ(°õÆÎÀ̱Õ)ÀÇ °ú´ÙÁõ½Ä¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Áø±Õ¼º ¿©µå¸§ÀÇ ¿äÀÎÀÌ µÇ´Â ±ÕµéÀÇ °ú´ÙÁõ½ÄÀº ´ÙÀ½°ú °°Àº »óȲ¿¡ ÀÇÇØ Ã˹ߵȴÙ.

1. ¼¼Å¹ÇÏÁö ¾ÊÀº ¿Ê
¶¡¿¡ Á¥Àº ¿ÊÀ» ¿À·¡ À԰ųª, ÀÌ·¯ÇÑ ¿ÊÀ» ¼¼Å¹ÇÏÁö ¾Ê°í ´Ù½Ã ÀÔÀ¸¸é ¿Ê¿¡¼­ ÀÚ¶õ °õÆÎÀ̱տ¡ ÇǺΰ¡ ³ëÃâµÇ¸ç ¸»¶ó¼¼Áö¾Æ±ÕÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

2. ¾à¹°º¹¿ë
Ç×»ýÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϸé ÇǺΠ°õÆÎÀ̱ÕÀÇ °ú¼ºÀåÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

3. ¸é¿ª ü°è ¼Õ»ó
¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¼¼±Õ¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ ³·¾ÆÁö¸é¼­ Áø±Õ¼º ¿©µå¸§ÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.

4. ²Ë ³¢´Â ¿Ê
Åë±â¼º ¾ø´Â ¿ÊÀ» Áñ°Ü ÀÔÀ¸¸é ¶¡°ú ½À±â°¡ °¤È÷¸ç ¼¼±Õ ¼ºÀå¿¡ ÀûÇÕÇÑ ÇǺΠȯ°æÀÌ Á¶¼ºµÈ´Ù.

5. µû¶æÇÏ°í ½ÀÇÑ È¯°æ
¶¡ÀÌ ³ª±â ½¬¿î ´õ¿î ±âÈÄ¿¡ »ç´Â »ç¶÷µéÀº Áø±Õ¼º ¿©µå¸§À» ´õ ÀÚÁÖ °æÇèÇÑ´Ù.

Áø±Õ¼º ¿©µå¸§, ÀÏ¹Ý ¿©µå¸§°úÀÇ ±¸ºÐ¹ýÀº?
ÀÏ¹Ý ¿©µå¸§Àº ´Ù¾çÇÑ Å©±âÀÇ ¿©µå¸§°ú È­ÀÌÆ®Çìµå°¡ »ý±âÁö¸¸ Áø±Õ¼º ¿©µå¸§Àº °ÅÀÇ °°Àº Å©±âÀÇ È­ÀÌÆ®Çìµå°¡ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô °üÂûµÇ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ó±¼À» ºñ·ÔÇØ ÆÈ, °¡½¿, µî¿¡ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇϸç, °¡·Á¿òÁõÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ È¿¸ðÀÇ ¼ºÀåÀ¸·Î ÀÎÇÑ °Ç¼±, ºñµëÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

Áø±Õ¼º ¿©µå¸§ÀÇ Ä¡·á¹ý
Áø±Õ¼º ¿©µå¸§Àº ¼¼±Õ °¨¿° Ä¡·á¿Í ´õºÒ¾î È¿¸ð¿Í ¹ÚÅ׸®¾Æ »çÀÌÀÇ ±ÕÇüÀ» ȸº¹ÇÏ´Â °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹«Á» ¹× °¡·Á¿òÁõ Ä¡·áÁ¦·Î »ç¿ëµÇ´Â ÄÉÅäÄÚ³ªÁ¹, ºÎÅ׳ªÇÉ, Ŭ·ÎÆ®¸®¸¶Á¹ µî Ç×Áø±Õ ¼ººÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Å©¸² ¹× ¿¬°í¸¦ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Æò¼Ò¿¡´Â ¶¡À» È기 Á÷ÈÄ »þ¿ö¸¦ ÇÏ°í ¿ÊÀ» °¥¾ÆÀÔ´Â ½À°üÀ» Áö´Ï´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç Çæ··ÇÑ ¿ÊÀ» ÀÔ¾î ÇǺΠ¸¶ÂûÀ» ÁÙÀÌ°í Åë±â¼ºÀ» È®º¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Áõ»óÀÌ ½É°¢ÇÏ´Ù¸é ÀÇ·áÁøÀ» ÅëÇØ ÀÌÆ®¶óÄÚ³ªÁ¹, Ç÷çÄÚ³ªÁ¹°ú °°Àº °æ±¸ ¶Ç´Â ÁÖ»ç ¾à¹° ó¹æÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

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